[...] 50 Wzrost: 165 Cel treningowy: Pobudzenie Hormonu Wzrostu Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: biegi,pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzet 1 klasa full osprzet co tylko chce Dieta: Do ułozenia Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za jakis czas
[...] 4x10-8 prosze o szybką odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] kości rąk- w nadgarstku mogę je sobie oplec palcem wskazującym i kciukiem. Jeśli jedzenie w większych ilościach, jak do tej pory nie pomaga, może białko, kreatyna, czy inne suplementy pomogą? Oczywiście, jeśli już coś polecicie, to aby było to w 100% bezpieczne. Z góry dzięki za pomoc! PS nie ćwiczę tylko brzucha- nogi i ręce też, lecz na [...]
[...] http://i45.tinypic.com/11sjrme.jpg Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel cyklu: Nabranie sily i masy miesniowej, spalanie tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prost,łamany,hantelki,ławka w mozliwościa skosu,ławeczka do brzuszków Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: 6 msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: przeciążone kolano Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Exee w dniu 2009-02-09 21:42:28 Zmieniony przez - Exee w dniu 2009-02-09 22:14:05
[...] suplementy : JW, 4 cykle na Animal stak, Nitro, Pak, Cuts Uprawiane inne sporty: Bjj stosowane wcześniej spalacze : Animal Cuts, Thermo Speed suplement stosowane przez [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak( staram sie unikac wiekszych ilosci węglowodanów i w miare mozliwosci spozywać dużo produktów białkowych roślinnych i zwierzecych aby w miare to uzupełniac nawzajem ) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Prolongatun Bigenix
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: klata,biceps Staż treningowy na słowni: 2 mi-ce Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Solid Mass,Gainer 737, NitroBolon
Witam wszystkich serdecznie :) Trenuje MMA od lutego 2012 roku i z czasem odczowam braki w wytrzymalosci i sile jednakze na silowni idzie co raz lepiej, wiec chcial bym sprobowac pieknego sportu jakim jest crossfit oczywiscie bylo by dobrze jezeli mozna by bylo polaczyc treningi na silowni z crossfitem lub jesli moznaby go wykonywac na silowni [...]
[...] na słowni: ok 2 mies. Uprawiane inne sporty: łyżwy, czasem rower/piłka itp. Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: mam kreatynę trec'a cm3 180 kapsów, ale nie zażywałem jeszcze. PONIEDZIAŁEK Klata: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 2) rozpiętki na płaskiej [...]
[...] Wiek : 23lata Waga : 88kg Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka plażowa Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Z góry bardzo dziękuję za okazaną pomoc Pozdrawiam.
Witam, PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 200 WAGA CIAŁA: 110kg STAŻ: kilkanaście lat koszykówki. Siłownia bardziej dla wzmocnienia niż rozbudowy masy. INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA ZAKŁADANY CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7-9 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ukierunkowany na masę STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta nie zawsze przestrzegana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: split podzielony na 4 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] sztanga , sztangielki ,raz w tygodniu siłownia Dieta: jem dużo i dosyć zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w przysiadzie się nie [...]
[...] Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainbolic 6000 jako uzupelnienie w wegle;) Zmieniony przez - lpawlowicz w dniu 2008-07-26 18:08:59
[...] może zostać ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna trec mono proszek
[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta : obiadki mamy :D Przeciwskaznania medyczne : nie ma :) Zażywane suplementy : Brak A tu zamieszczam plan i proszę ocenić/poprawić Dzień 1: (klatka, triceps) klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 - wyciskanie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna 1250 monohydrant
Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
